おすすめのホエイプロテインTOP5

今注目されている、ホエイプロテインですが、どの商品を選ぶべきか迷っていませんか？

この記事では「おすすめのホエイプロテイン」を、ランキング形式で紹介します。今回は効果や成分を比較し、TOP5位まで厳選しました。

さらに、口コミをも合わせて紹介するので、口コミも参考にしてください。また、ホエイプロテインを選ぶポイントも合わせて解説します。

ホエイプロテインの購入きっかけとなる参考になれば幸いです。

ホエイプロテインは牛乳由来のプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳由来のプロテインです。

プロテインの種類は、大きく分けて以下の3つ。
「ソイ」は大豆由来の成分で、「ホエイ」と「カゼイン」は牛乳由来の成分です。

牛乳に含まれるタンパク質は、約20%がホエイ、約80%がカゼインとなっているため、ホエイはとても貴重な成分。

そんなホエイプロテインの主な特徴は、低カロリーで吸収が早いことです。運動直後のタンパク質の補給に最適で、今最も注目されています。

ホエイプロテインの選び方は3つ

「ホエイプロテイン」には、さまざまな商品があります。しかし、とくにプロテイン初心者にとって、どれを選んで良いかわからない方も多いのではないでしょうか。

ホエイプロテインを購入するときは、以下の3つのポイントを意識してみてください。

• 目的から選ぶ
• 製法から選ぶ
• 栄養素から選ぶ

初心者の場合は、製法や栄養素が分からない方もいるので、目的を明確にしましょう。

中級者～上級者は、製法や栄養素にこだわってホエイプロテインを選んでみてください。

3つを意識しておけば、ホエイプロテイン選びで失敗することはないでしょう。

目的から選ぶ

まずはプロテインを使う目的を明確にしてください。

プロテインをどのように使用したいかによって、選び方は異なります。

たとえば、プロテインを使い慣れている方や、普段からトレーニングしている方なら、筋力アップに特化したホエイプロテインが良いです。

しかし、プロテインに慣れていない方の場合、そもそも味が受け付けない方もいるでしょう。

大きく分けると、以下の3つで分けられます。

• ボディビルダーのような筋肉をつけたい
• さっぱり飲みやすく美味しい
• 初心者向け

目的やプロテイン歴などから、自分に合ったプロテインを見つけてください。

ボディビルダーのような筋肉をつけたい

ボディビルダーのような筋肉をつけたい方は、栄養素を意識して選ぶと良いでしょう。

お手軽で飲みやすいものでは、理想の筋肉にならない可能性があります。

具体的には、BCAAやHMBが多く入っているものだと良いです。

さらにビタミンやグルタミン、アミノ酸が豊富なものを選ぶと、筋トレの効率があがります。コスパ重視や飲みやすさ重視ではなく、成分重視でプロテインを決めましょう。

近年では、ボディビルダー監修のホエイプロテインもあるので、そちらもチェックしてみてください。

さっぱり飲みやすく美味しい

プロテインの味がどうしても苦手な方もいるでしょう。独特の味やドロっとした感覚があるので、どうしても好きになれない方が一定数います。

そんな方は、さっぱり飲めて美味しいプロテインや、風味が豊富なものを選ぶのがおすすめ。

近年のホエイプロテインは、飲みやすく、風味豊かなものが多く販売されています。

チョコレートやココア、ストロベリーなど、さまざまなバリエーションがあるので、まずは風味から選んでみてください。

今までプロテインが苦手だった方でも、飲めるようになるでしょう。

初心者向け

初心者は、いくつかのポイントで選ぶことができます。とはいえ一回もプロテインを飲んだことがない方だと、まず何で選ぶべきかわかりませんよね。

主に3つのポイントから選ぶと良いでしょう。

• 価格
• 口コミ
• 飲みやすさ

プロテインは、飲み続けることで効果がでるので、続けられる価格のプロテインを選ぶのも重要です。

また、右も左もわからない方は、口コミを参考にしてみてください。飲みやすさは、できるだけ飲みやすいものを選ぶことがポイント。

3つを意識すれば、初心者でも失敗することはないはずです。

製法から選ぶ

ホエイプロテインには、2つの製法があります。

プロテイン中級者なら、製法から良いプロテインを見極めてみるのも良いでしょう。製法によって、特徴があるので、初心者の方も特徴を知っておくと良いですね。

• WPC製法
• WPI製法

上記2つの製法の違いだけで、特徴は大きく異なります。

また、プロテインのパッケージを見れば大きく「WPC」「WPI」と記載されているので、ドラッグストアなどで購入するときもわかりやすいです。

どちらが自分に合っているか、特徴から見極めてください。

WPC製法

WPC製法は、比較的安いのが特徴。正確には「ホエイプロテインコンセントレート」と言います。

安い理由は、タンパク質の含有量です。

WPC製法は、WPI製法と比べると、タンパク質の含有量が少なく、大体75％～85%となります。

とはいえ、決してタンパク質が少ないわけではありません。プロテイン初心者は、まずWPC製法のプロテインから始めてみると良いでしょう。

とくに、価格を抑えて気軽にプロテインを使ってみたい方におすすめです。

WPI製法

WPI製法は、正式名称「ホエイプロテインアイソレート」といい、本気で筋トレを行っている方におすすめです。

タンパク質の量が90%以上とかなり高く、吸収速度も速いのが特徴的。

また、乳糖のような成分が少ないので、おなかがゆるくなりやすい人でも安心して飲めます。ただし、WPC製法と比べると、製造に手間がかかっている分、価格は高めです。

価格を気にせず、本気でトレーニングを行っている方なら、WPI製法のホエイプロテインをおすすめします。

栄養素から選ぶ

プロテイン上級者なら、細かい栄養素にも注目しましょう。

プロテインの主な成分はタンパク質ですが、プロテイン以外にも多くの成分が含まれています。含まれている成分にどんな効果があるのか、自分の目的と合っているのか、確認してみましょう。

チェックするべき栄養素は、目的によって異なります。

• 筋トレのためなら「BCAA」「HMB」
• 健康優先なら「糖質」「ビタミンB群」

それぞれの栄養素がどのように働くか以下で解説するので、栄養素も参考にしてみましょう。

筋トレのためなら「BCAA」「HMB」

筋トレをメインに行っている方なら、「BCAA」と「HMB」に注目してみましょう。

それぞれは、筋力アップや、筋肉合成に作用する成分です。

• BCAA：筋トレのサポートに効果的
• HMB：タンパク質の分解抑制と筋肉合成を活性化。

HMBは、ロイシンが体内で代謝されてできる成分で、ロイシンの5%ほどしかHMBになりません。そのため、プロテインから摂取した方が有効的。

健康優先なら「糖質」「ビタミンB群」

プロテインを健康目的で利用するなら、「糖質」と「ビタミンB群」に注目してください。

効率的な運動のために、必要な栄養素です。

糖質は、タンパク質とセット摂取すると効果的な栄養素。ビタミンB群は、糖質やタンパク質を有効的に使うために必要な栄養素になります。

どれだけ糖質やタンパク質を摂取しても、ビタミンが不足していると有効に使うことができません。

どちらも運動に大事な栄養素なので、必ずチェックしておきましょう。

人気のホエイプロテインおすすめTOP5

人気のホエイプロテインおすすめランキングを紹介します。

今回は、口コミや効果、成分などを比較しながら、5つに絞り込みました。
それぞれの商品の特徴や口コミを以下で紹介していくので、ホエイプロテイン選びの参考にしてください。

5つのホエイプロテインから、必ず目的に合ったプロテインが見つかるでしょう。

「鍛神プロテインPRO」

風味	黒糖きな粉・チョコストロベリー
製法	記載なし
特徴的な栄養素	BCAAミックス・バイオペリン
参考価格	3980円

鍛神プロテインPROは、タレントの金子賢が、こだわり抜いて作ったホエイプロテインです。

ホエイプロテイン100%で、BCAAやマルチビタミンなど、バランスよく摂取できます。

味は、黒糖きな粉味とチョコストリベリー味の2種類あるので、飲みやすいプロテインを探している初心者でも気軽に飲めるでしょう。

ホエイプロテイン100%なので、本気で体作りをしたい方におすすめです。

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鍛神プロテインPROの口コミ

鍛神プロテインPROは、飲みやすさに関してとても高評価でした。

本格的なホエイプロテインにも関わらず、「飲みやすい」という口コミがとても多いです。

甘さもちょうど良く飽きずに継続できそうです。食事でのタンパク質不足を補う為に1日１回飲み始めましたが、肌の調子がよくなってきているような気がします。

引用：楽天市場 みんなのレビュー

味が美味しいのでリピートしています！トレーニング後に飲むのが楽しみになっています！

引用：楽天市場 みんなのレビュー

これから本格的にトレーニングを始めたい方でも、飲みやすいので安心です。

今まで飲みにくさからプロテインを使用していなかった方も、鍛神プロテインPROなら続けられるでしょう。

「ホエイプロテイン　【フルアクセル】」

風味	抹茶ミルク
製法	WPI
特徴的な栄養素	モリンガ
参考価格	3450円

フルアクセルは、元プロ野球選手の「藤田宗一」が考案した、本格派プロテインです。

高品質なホエイプロテインにこだわり、WPI製法を取り入れています。

さらに、BCAAを摂取できる、熊本県産高品質な「モリンガ」を配合。WPI製法で高品質なので、本格派アスリートにおすすめです。

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フルアクセルの口コミ

フルアクセルの口コミでは、即効性についての口コミが多く見つかりました。

すぐに効果を実感できるのは、嬉しいポイントですね。

藤田宗一さんが作ったプロテインということで購入しました。飲んだ感想は美味しいです。稽古の前や筋トレ後に飲んでます。次の日の朝に違いがわかりました。ありがとうございました。

引用：フルアクセル

家で腹筋と腕立て伏くらしかしてないですけど、今まで飲んでいたプロテインとは本当に違いが分かります。ありがとうございました。

引用：フルアクセル

こだわり抜いた高品質だからこその即効性です。

「プロテインを飲んでも、いまいち効果を感じられなかった」というような方は、フルアクセルを試してみましょう。

「HMB PROTEIN 18000」

風味	フルーツミックス
製法	記載なし
特徴的な栄養素	HMB-Ca
参考価格	6000円

HMB PROTEIN 18000は、とても評価の高いプロテインです。

「ファインスポーツアジアゴールデンスターアワード」「PAVONE Premium Quality Award2018最高金賞」「2018 iTQi 国際優秀味覚賞」など、さまざまな賞を受賞しています。

さらに、国内生産で特許技術と特許品質を取得しているため、安全性も抜群です。

プロスポーツチームも愛用するプロテインなので、本気でスポーツに取り組んでいる方は、HMB PROTEIN 18000を試してみましょう。

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HMB PROTEIN 18000の口コミ

HMB PROTEIN 18000の口コミでは、「効率的」という口コミが多くみられました。

さらに、「飲みやすさ」も評価にあがっています。

比較的ダマにもなりにくく、味も飲みやすかったです。
続けてみようと思います。

引用：楽天市場 みんなのレビュー

到着したので早速試しました。
味は飲みやすく、いい匂いがしました。

引用：楽天市場 みんなのレビュー

効率的かつ飲みやすいなら、初心者でも飲み続けられるでしょう。

初心者はもちろん、中級者～上級者の方にもおすすめです。

「パーフェクトパンププロテイン」

風味	抹茶ミルク・ミックスベリー
製法	WPI
特徴的な栄養素	HMB・アルギニン・シトルリン
参考価格	8330円

パーフェクトパンププロテインは、完璧に鍛えたい方のためのプロテインです。

HMBはなんと1500mgも含まれており、その他にもアルギニンやシトルリンなど、さまざまな栄養素が詰まっています。

有名フィットネス誌にも取り上げられるほどの効果で、ジムトレーナーからも人気。なかなか筋肉がつかなかった方でも、パーフェクトパンププロテインなら、完璧な肉体を手に入れられるでしょう。

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パーフェクトパンププロテインの口コミ

パーフェクトパンププロテインの口コミでは、短い期間でも効果がでることがわかりました。

効果を実感したという、多くの口コミが見つかっています。

抹茶ミルク味は飲みやすいです。
週1のジムトレーニングと週1の自宅簡易トレーニングで約1ヶ月ですが効果が出始めました。
ミックスベリー味は、他のレビューで甘いと書かれていますが、気になるので追加購入しました。

引用：楽天市場 みんなのレビュー

必要な他の成分も入っていて良い感じ。飲みやすい。

引用：楽天市場 みんなのレビュー

かなり多くの方が効果を実感しています。

今すぐ効率的に筋トレを行いたい方は、是非パーフェクトパンププロテインを試してみてください。

「アルプロン公式プロテイン（WPC）」

風味	ミルクココア・チョコレート・プレーン・ストロべリー・カフェオレ・バナナ・キャラメル・抹茶
製法	WPC
特徴的な栄養素	ビタミンB群
参考価格	7980

おすすめのプロテイン1位は「アルプロン公式プロテイン」です。

アルプロン公式プロテインにはさまざまなプロテインがありますが、今回はWPCホエイプロテインを紹介します。

WPCホエイプロテインは、楽天売り上げランキングNO,1にも輝いている商品です（WPIホエイプロテインは公式売り上げランキング2位）。

100％ホエイプロテインで、タンパク質含有量は80%。さまざまな風味があるため、プロテイン初心者から女性まで、幅広い方におすすめです。

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アルプロン公式プロテイン（WPC）の口コミ

アルプロン公式プロテイン（WPC）の口コミでは、飲みやすさやコスパ面が高評価でした。

とくに、「飲みやすい」という評価は多数。

リピーターです。
ダマにならなく、サラッととけて、美味しくて、飲みやすいです。

引用：アルプロン 公式ショップ

トレーニング後にスグに飲んでます。美味しいから、毎日飲んでも飽きない！大手メーカーのものと比べて安いので、継続しやすいのも〇！

引用：アルプロン 公式ショップ

初心者にとっては、美味しく毎日続けられるのは大きなメリットです。

これからホエイプロテインを飲み始